SIARINDOMEDIA.COM – Tim pengabdian dari Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LP2M) Universitas Negeri Malang (UM) menggelar Seminar Manajemen Stres dan Makanan Bergizi Seimbang bertajuk ‘Refresh and Destress Fest: Solusi Kreatif Mengelola Stres di Kalangan Dewasa Muda’ sebagai program dari Pengabdian Masyarakat. Kegiatan ini berlangsung di Ruang Seminar Gedung C6 Fakultas Ilmu Keolahragaan (FIK) pada Sabtu (17/5/25).
Acara yang ditujukan bagi Para Dewasa Muda, khususnya mahasiswa ini, berlangsung dengan lancar dan penuh antusiasme. Kegiatan dimulai pukul 07.00 WIB dengan registrasi peserta dan pembagian mini book berisi ringkasan materi dan lembar reflektif yang menjadi media edukatif selama kegiatan berlangsung.
Sesi pertama menghadirkan Anita Sulistyorini, S.Kep., Ns., M.Kes., dosen Ilmu Kesehatan Masyarakat UM, yang membawakan materi bertema ‘Manajemen Stres’. Dalam pemaparannya, dia menjelaskan stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan fisik, emosional, maupun lingkungan. Stres dapat bersifat positif (eustress) maupun negatif (distress), tergantung bagaimana individu meresponsnya.
Anita menekankan pentingnya mengenali gejala stres, baik fisik, psikis, maupun perilaku, serta strategi manajemen stres seperti pengelolaan waktu, menjaga kesehatan tubuh dan mental, hingga mencari bantuan profesional.
Sesi ini ditutup dengan kegiatan reflektif, di mana peserta diajak menuangkan perasaan mereka secara tertulis. “Where there is a will, there is a way to get your happiness,” pesan inspiratif disampaikan Anita sebagai penutup.
Peran Nutrisi Seimbang dalam Menjaga Kesehatan Mental
Sesi kedua menghadirkan Lulu’ul Badriyah, S.K.M., M.K.M., dosen Ilmu Kesehatan Masyarakat UM, yang menyampaikan pentingnya makanan bergizi seimbang dalam mendukung kesehatan mental.
Lulu’ul menjelaskan bahwa stres yang tidak dikelola dapat mengganggu pola makan, tidur, produktivitas dan kesehatan fisik secara keseluruhan. Oleh karena itu, kesadaran nutrisi dan kebiasaan hidup sehat menjadi strategi penting dalam pengelolaan stres.
Kegiatan seminar ini diharapkan dapat memberikan dampak positif bagi peserta, khususnya dalam mengelola stres secara sehat dan menyeluruh melalui pendekatan psikologis dan nutrisi yang seimbang. Semoga semangat ‘Refresh and Destress‘ terus berlanjut dalam kehidupan sehari-hari para peserta.
