SIARINDOMEDIA.COM – Universitas Negeri Malang (UM) melalui Tim pengabdian dari Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LP2M) kembali menggelar rangkaian kegiatan bertajuk ‘ Refresh and Destress Fest: Solusi Kreatif Mengelola Stres di Kalangan Dewasa Muda ‘. Kegiatan Fun Activity Yoga dan Pound Fit ini berlangsung di Lapangan Basket A2 Fakultas Kedokteran UM. Menghadirkan dua aktivitas utama yaitu Yoga dan Pound Fit pada Minggu (18/5/25).
Acara ini merupakan bagian dari program Pengabdian Masyarakat yang ditujukan untuk kalangan dewasa muda, khususnya pelajar, sebagai upaya dalam mengelola stres melalui pendekatan fisik dan relaksasi. Meskipun cuaca pagi cukup baik, semangat dan antusiasme peserta tetap tinggi sejak awal hingga akhir kegiatan.
Kegiatan dimulai pukul 07.00 WIB dengan sesi registrasi peserta, diikuti pemanasan ringan untuk melemaskan otot. Panitia menyediakan berbagai perlengkapan seperti matras yoga dan stik Pound Fit demi mendukung kenyamanan peserta selama aktivitas berlangsung.
Sesi pertama adalah Yoga yang dipandu oleh Ibu Hermin sebagai instruktur profesional. Dalam durasi 45 menit, peserta diajak mengikuti gerakan-gerakan yoga yang menenangkan dan menyegarkan. Sesi ini memberikan efek relaksasi yang dibutuhkan kalangan muda dewasa dalam menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari. Gerakan yang dituntun dengan penuh kelembutan tersebut membuat peserta merasa tenang dan fokus selama sesi berlangsung.
Melepaskan Stres dengan Gerak dan Musik
Setelah istirahat singkat, sesi kedua dimulai dengan Pound Fit yang dipandu oleh instruktur Mistya dan anggotanya. Dengan iringan musik yang meriah, peserta diajak bergerak aktif sambil memukul stik ke matras dalam ritme tertentu. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga menjadi sarana pelepasan stres secara fisik yang menyegarkan.
Instruktur berhasil menciptakan suasana yang interaktif dan inklusif. Peserta dari berbagai latar belakang, termasuk yang baru pertama kali mengikuti Pound Fit, tampak antusias dan mengikuti setiap gerakan dengan penuh semangat.
Kegiatan ditutup dengan sesi kesan dan pesan dari peserta. Banyak dari mereka yang menyampaikan rasa terima kasih dan harapan agar kegiatan serupa dapat kembali diselenggarakan.
“Panitia keren!” ujar salah satu peserta.
Pihak Panitia juga menyampaikan apresiasi atas partisipasi peserta aktif yang telah membantu menyukseskan rangkaian kegiatan hingga berjalan dengan lancar dan penuh semangat.
Kegiatan Fun Activity – Refresh and Destress Fest ini tidak hanya memberikan pengalaman olahraga yang menyenangkan, namun juga membekali peserta dengan pemahaman akan pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari manajemen stres.
