SIARINDOMEDIA.COM – Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan investasi yang menjanjikan untuk masa tua. Salah satu caranya yaitu dengan berolahraga secara rutin, dan gym merupakan sarana tempat yang tepat untuk melakukannya.
Dengan berbagai latihan fisik seperti angkat beban yang berguna untuk membangun otot dan meningkatkan kekuatan fisik, cardio, seperti berlari di atas treadmill atau bersepeda stastis dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, dan masih banyak sekali gerakan-gerakan yang mendukung kebugaran dan kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang di inginkan perlu latihan konsisten dan di imbangi dengan gaya hidup sehat. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang, cukup minum air putih, serta tidur yang berkualitas merupakan kunci penting untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Terdapat beberapa hal penting saat akan melakukan gym, salah satunya yaitu rencana latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan. Untuk para pemula yang baru akan melakukan latihan olahraga di gym, disarankan untuk menggunakan personal triner (PT) agar gerakan yang dilakukan benar dan meminimalisir cedera pada otot.
Gym bagi sebagian orang merupakan tempat untuk bersosialisasi. Bertemu dengan orang-orang yang memiliki tujuan sama, bisa memberikan motivasi untuk terus berolahraga demi kesehatan tubuh dan memiliki proporsi tubuh yang ideal.
Dita (21) mengungkapkan, bahwa awal mula mulai latihan gym karna melihat video-video yang lewat di TikTok, dan ada keinginan untuk memiliki proporsi tubuh yang ideal.
“Awal mulanya si liat vidio-vidio di TikTok ya, kok bagus banget badan nya, dan teman aku juga sering post pas dia di gym. Jadi mulai coba, eh ketagihan sampai sekarang,” terangnya.
“Baru pertama kali dulu sih malu ya, takut kalau di liatin, tapi pas coba ternyata kalau memang kita ga bisa, bisa minta bantuan, dan tanpa men judge kalau baru pertama kali,” lanjutnya.
Tempat gym bukan sekadar tempat untuk berolahraga, namun juga tempat untuk mulai membangun kesehatan fisik maupun mental. Dengan komitmen dan disiplin, rutin untuk pergi ke gym dapat membawa perubahan dalam hidup.
