SIARINDOMEDIA.COM – Menghabiskan waktu terlalu lama di HP dapat berdampak buruk pada tubuh.
Berikut beberapa faktor yang dapat memicu masalah kesehatan akibat menggunakan HP terlalu lama:
– Paparan cahaya biru: Layar HP memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu ritme sirkadian di otak dan menyebabkan masalah tidur.
– Postur tubuh yang buruk: Terlalu sering menunduk untuk melihat layar HP dapat membuat postur tubuh jadi terlihat buruk dan kurang proporsional
– Kurangnya aktivitas fisik: Lama duduk atau berbaring sambil menggunakan HP juga berisiko mengurangi aktivitas fisik, yang sebenarnya itu buruk untuk tubuh.
Selain itu, menggunakan HP terlalu lama dapat memicu berbagai masalah kesehatan, diantaranya:
1. Gangguan pada mata, seperti mata lelah dan iritasi karena terus menatap HP.
2. Peningkatan risiko obesitas karena kurangnya aktivitas fisik karena waktu banyak digunakan untuk scrooling HP.
3. Nyeri leher dan punggung akibat postur yang buruk saat menggunakan HP.
4. Risiko kesehatan jangka panjang, termasuk penyakit jantung dan diabetes.
5. Berdampak negatif pada kesehatan mental, seperti stres dan agresivitas karena terlalu banyak menonton konten-konten aneh.
Karena itu, penting untuk memilah dan mengatur waktu penggunaan HP, sambil mengambil jeda/istirahat secara teratur dari paparannya, setidaknya 15 menit perjamnya supaya tubuh tetap sehat.
