SIARINDOMEDIA.COM – Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat spesial bagi umat muslim. Selama bulan Ramadhan, umat muslim akan berpuasa mulai dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Namun, saat berpuasa kebanyakan orang sering mengalami sariawan karena dehidrasi. Sariawan dapat mengganggu dan membuat tidak nyaman.
Berikut adalah 5 cara mudah yang dapat membantu mencegah sariawan selama berpuasa:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Tubuh cenderung mengalami dehidrasi saat berpuasa. Pastikan untuk minum banyak air putih saat berbuka maupun sahur. Air membantu menyembuhkan sariawan dengan menjaga kelembapan mulut, mengurangi gesekan antar jaringan, dan meningkatkan produksi saliva.
2. Gunakan Obat Sariawan
Berkumur dengan obat kumur yang mengandung bahan seperti lidah buaya, chamomile, atau vitamin C dapat membantu mengatasi sariawan.
Selain obat kumur, terdapat tipe obat salep maupun tetes yang juga efektif dalam mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan oleh sariawan.
3. Hindari Konsumsi Makanan Pedas dan Asam
Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi mulut dan memperburuk sariawan. Selama berpuasa, hindari konsumsi makanan dengan rasa pedas dan asam.
4. Selalu Perhatikan Kebersihan Mulut
Setelah makan sahur dan berbuka, selalu bersihkan area mulut dengan menyikat gigi. Kebersihan mulut membantu mengurangi penumpukan plak di gigi dan meminimalisir risiko sariawan.
5. Hindari Kebiasaan Merokok:
Merokok dapat memperburuk kondisi mulut dan memicu sariawan. Jika memungkinkan, hindari merokok selama bulan puasa.
Semoga tips di atas membantu menjaga kesehatan mulut dari sariawan selama berpuasa!
