8. Menjaga Kesehatan Kulit
Saat berpuasa, sistem pencernaan istirahat selama beberapa jam dan tidak bekerja keras mencerna makanan. Hal tersebut mempercepat proses regenerasi sel kulit, sehingga memperbaiki sel-sel kulit yang rusak seperti jerawat.
Puasa bisa memperbaiki fungsi organ hati dan ginjal. Tubuh akan mengeluarkan zat racun dari dalam, termasuk racun dan zat kotor yang menyebabkan munculnya jerawat di wajah.
9. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Menurut beberapa penelitian, dengan rutin berpuasa dapat meningkatkan metabolisme seseorang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut berpengaruh dan membantu mengurangi tingkat peradangan yang terjadi dalam tubuh.
Sebenarnya, peradangan bisa membantu untuk melawan infeksi yang terjadi pada tubuh, jika dalam kondisi normal. Tetapi, beberapa peradangan kronis dapat menimbulkan penyakit yang serius seperti kanker, penyakit jantung, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, dan sebagainya.
Karena itu, cara alami untuk mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas kesehatan tubuh adalah dengan berpuasa secara rutin.
10. Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan (HGH)
Hormon pertumbuhan (human growth hormone atau HGH) adalah hormon protein yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh.
Hormon ini berfungsi membantu dalam proses pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan dan kekuatan otot.
Dengan berpuasa, maka secara alami bisa mengendalikan kadar gula darah dan insulin menjadi lebih stabil sehingga dapat mengoptimalkan produksi HGH dalam tubuh.
