SIARINDOMEDIA.COM – Mual merupakan respons alami tubuh ketika mendeteksi suatu gangguan. Gangguan ini mungkin berasal dari penyakit, kondisi medis, reaksi makanan, efek samping obat, dan masih banyak lagi.
Mual bisa sangat mengganggu, tetapi ada beberapa cara mudah dan alami yang dapat membantu meredakannya tanpa harus menggunakan obat. Berikut lima cara yang bisa Anda coba:
1. Mencari udara segar
Ketika merasa mual, buka jendela rumah Anda dan hirup udara segar dari luar. Jika tidak ada jendela, duduklah di depan kipas yang menyala selama beberapa menit. Udara segar membantu menghilangkan bau tidak sedap dan menurunkan suhu tubuh yang bisa memicu mual.
2. Menghirup aromaterapi
Aromaterapi dengan minyak peppermint dapat membantu meredakan mual. Teteskan minyak peppermint ke air panas dan hirup uapnya secara perlahan.
3. Mengatur napas
Tarik napas dalam-dalam lewat hidung selama tiga detik, tahan selama tiga detik, dan embuskan melalui mulut dalam tiga hitungan. Ulangi hingga mual berkurang.
4. Menghirup bau lemon
Bau lemon yang segar dapat membantu mengatasi mual. Cobalah menghirup minyak esensial lemon atau minyak almon.
5. Menggunakan kompres dingin
Tempelkan kompres dingin (misalnya es batu yang dibungkus dengan handuk) ke pundak Anda selama beberapa menit. Ini dapat mengurangi mual yang disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh.
Semoga tips ini membantu Anda merasa lebih baik.
