SIARINDOMEDIA.COM – Nyeri otot dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain cedera fisik, latihan atau melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, hingga kelelahan.
Berikut 3 cara ampuh untuk menghilangkan nyeri otot:
1. Melakukan peregangan
Salah satu cara yang paling sederhana dan efektif untuk menghilangkan nyeri otot adalah dengan melakukan peregangan.
Anda bisa melakukan peregangan pada otot yang terasa nyeri secara perlahan-lahan dan berulang kali. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan pada otot.
2. Melakukan pijat
Pijat juga bisa membantu menghilangkan nyeri otot. Anda bisa memijat bagian tubuh yang terasa nyeri dengan lembut dan perlahan-lahan. Hal ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan pada otot.
3. Mengompres dengan air dingin
Kompres dengan air dingin juga bisa membantu menghilangkan nyeri otot. Anda bisa menggunakan kantong es atau handuk yang dibasahi dengan air dingin dan mengompres pada bagian tubuh yang terasa nyeri. Hal ini akan membantu mengurangi peradangan pada otot dan mengurangi rasa sakit.
Namun, jika nyeri otot Anda terlalu parah dan tidak hilang dengan cara-cara di atas, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan pengobatan yang lebih tepat.
