SIARINDOMEDIA.COM – Batuk merupakan respon tubuh untuk melindungi tenggorokan dari lendir, dahak dan bahan iritas.
Namun, batuk berkepanjangan juga bisa menjadi gejala beberapa kondisi medis, seperti alergi, infeksi virus atau bakteri.
Banyak orang membeli obat yang mahal untuk meredakan batuk. Namun selain obat, ramuan alami dari herbal yang murah ternyata juga tidak kalah efektif untuk mengatasi batuk yang mengganggu. Selain itu ramuan alami juga lebih ramah untuk ginjal.
Melansir dari Healthline, berikut adalah 4 ramuan alami yang dijamin efektif untuk meredakan batuk:
1. Fermentasi makanan yang mengandung probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, probiotik dapat mendukung fungsi sistem kekebalan di seluruh tubuh.
Sebuah penelitian pada tahun 2015 lalu menunjukkan penurunan jumlah orang yang terjangkit infeksi saluran pernapasan setelah diberikan berbagai jenis probiotik.
Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, seperti:
-yougurt
-Sup kedelali
-Kefir
-Kombucha
-Kimchi
-Tempe
2. Teh madu
Madu telah lama dikenal efektif mengobati sakit tenggorokan. Dalam beberapa kasus, madu bahkan bisa meredakan batuk dengan lebih efektif dibandingkan obat yang dijual bebas.
Untuk meredakan batuk, cukup mencampurkan 2 sendok makan madu dengan teh herbal atau air hangat dan lemon. Jika dikonsumsi secara teratur, madu juga bisa membuat kulit terlihat lebih cerah.
3. Teh peppermint
Daun peppermint selalu dapat diandalkan untuk meredakan batuk. Menthol dalam peppermint membantu menenangkan tenggorokan dan bertindak sebagai dekongestan untuk membantu memecah lendir.
Daun peppermint dapat dibuat menjadi teh yang sangat bermanfaat untuk mengobati batuk, bahkan pilek.
4. Jus nanas
Zat bromelain, enzim yang hanya ditemukan pada batang dan buah nanas, dapat membantu menekan batuk dan mengencerkan lendir di tenggorokan. Cukup minum 3,5 ons jus nanas segar tiga kali sehari dan batuk pun akan sembuh!
